102歲婆婆身體硬朗、思路清晰 沒有因?yàn)樯罡蛔愣兊谩坝湍仭?/h1>

2021-08-13 10:54:59     來源：大河報(bào)

日前，我走進(jìn)素有“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”之稱的河南省周口市淮陽(yáng)區(qū)，探訪102歲的王鐵榮。老人身體硬朗、思路清晰，因?yàn)樽优疾辉谏磉?，目前她?6歲的孫女住在一起。

王鐵榮的作息時(shí)間非常規(guī)律，天黑就睡、天亮就起，從不熬夜，也從不失眠。每天早上起床后，她喜歡在院子里溜達(dá)兩圈鍛煉身體，然后喝上一大杯溫開水。王鐵榮的飲食習(xí)慣尤其值得分享。她介紹說，年輕時(shí)生活困難，她吃過樹皮草根，食過田間野菜，難得開葷吃肉。后來，日子一天天好起來，才吃得上精細(xì)白面饅頭，喝上香甜大米稀飯。但是，清心寡欲的她并沒有因?yàn)樯罡蛔愣兊?ldquo;油膩”，相反，她一直保持著五谷雜糧、少肉少鹽的生活習(xí)慣。直到現(xiàn)在，她的口味仍十分清淡，平均仨月也吃不了一袋子鹽，每天吃鹽量?jī)H僅4克左右，遠(yuǎn)低于《中國(guó)居民膳食指南》推薦的每日6克。

當(dāng)然，口味清淡的王鐵榮并非完全不吃肉，平時(shí)，她偶爾會(huì)吃些牛肉、羊肉，還格外喜歡吃魚肉，每周至少得吃一回。值得一提的是，她特別喜歡喝奶，每天至少要喝兩杯奶——早餐喝純牛奶，晚餐喝豆奶，從不間斷。

(于揚(yáng))