世界痛風(fēng)日：終生痛風(fēng)？若想要遠(yuǎn)離高尿酸，提醒你做好這3件事

每年的4月20日是世界痛風(fēng)日，是由世界痛風(fēng)聯(lián)盟（WCA）于2007年設(shè)立的。

目的是提高公眾對(duì)痛風(fēng)的認(rèn)識(shí)，并促進(jìn)對(duì)其進(jìn)行預(yù)防和治療。

事實(shí)上，痛風(fēng)是一種復(fù)雜性的關(guān)節(jié)炎。

(相關(guān)資料圖)

一旦患有痛風(fēng)，患者在夜間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)突然性的關(guān)節(jié)疼，各關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)水腫、紅腫以及其他炎癥。痛風(fēng)往往復(fù)復(fù)，很難一下子得到根除。

所以民間也一直有“一日痛風(fēng)，終身痛風(fēng)”的說法。

痛風(fēng)不僅包含遺傳因素，還包括環(huán)境、習(xí)慣、以及體重等要素。

一旦體內(nèi)的嘌呤過高就會(huì)就會(huì)導(dǎo)致尿酸飆升，從而加劇痛風(fēng)的病情。

如果個(gè)人在平時(shí)的生活中可以及時(shí)控制嘌呤的攝入量，痛風(fēng)也可以逐漸得到緩解，因此“終身痛風(fēng)”這一說法也就不成立；

倘若個(gè)人在日常生活中有痛風(fēng)仍然不加節(jié)制，那么痛風(fēng)也就成為伴隨自己一輩子的病痛。

為了擺脫痛風(fēng)，個(gè)人能有什么辦法呢？

一、飲食自律

痛風(fēng)發(fā)作的程度性與人體攝入的嘌呤含量息息相關(guān)。

如果短時(shí)間內(nèi)攝入的嘌呤含量過多，體內(nèi)的尿酸也會(huì)急劇增加，甚至達(dá)到飽和的狀態(tài)。痛風(fēng)發(fā)作的頻率也會(huì)升高，很多食物中都含有大量的嘌呤，卻常常在生活中被忽視。

為了改善痛風(fēng)的情況，就需要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，痛風(fēng)患者最好避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、蘑菇、花椰菜等含嘌呤量較高的食品。

而可以食用玉米、蜂蜜以及菠菜之類嘌呤量較低的食物，這樣長久堅(jiān)持下去可以有效治療痛風(fēng)。

二、合理用藥

很多痛風(fēng)患者在發(fā)作的時(shí)候大多覺得只要忍忍就過去了，但其實(shí)這樣反而會(huì)加重病情。

不僅不能有效減輕痛風(fēng)，而且還會(huì)使得病情進(jìn)一步惡化，胡亂吃藥或者不按時(shí)吃藥也是會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。

因此痛風(fēng)患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服降尿酸的藥物，這樣可以有效遏制痛風(fēng)的發(fā)作。

三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

很多痛風(fēng)患者總以為痛風(fēng)會(huì)損傷關(guān)節(jié)，在平時(shí)的生活中就更要保護(hù)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)過多運(yùn)動(dòng)，很多痛風(fēng)患者就忽視了運(yùn)動(dòng)的好處。

運(yùn)動(dòng)有助于緩解痛風(fēng)，主要是運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出，一定程度上可以減輕體內(nèi)的尿酸含量，有助于改善痛風(fēng)這一情況。

相反，如果缺少運(yùn)動(dòng)反而會(huì)使得體內(nèi)的尿酸含量升高，不僅無法緩解痛風(fēng)，還會(huì)加劇病情的發(fā)展，痛風(fēng)患者在平時(shí)生活中可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于舒緩病情。

痛風(fēng)嚴(yán)重影響個(gè)人的生活和工作的質(zhì)量，因此在平時(shí)的生活中要注意預(yù)防痛風(fēng)的生成。一旦個(gè)人患了痛風(fēng)，也應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

在平時(shí)的生活中就應(yīng)該注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要配合必要的藥物治療，這樣有助于治療痛風(fēng)。

與此同時(shí)，個(gè)人也要擺正自己的心態(tài)，只要自己配合治療并且能嚴(yán)格控制尿酸水平，個(gè)人是有望擺脫痛風(fēng)的困擾，享受正常健康的生活。

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