中醫(yī)駐顏有術(shù) 預(yù)防顏面皮膚衰老應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡

古人謂之“駐顏”，實(shí)質(zhì)上是顏面抗衰老，永葆“青春容顏”，使人洋溢出健美和活力。

面部是臟腑氣血上注之處，血液循環(huán)豐富。心主血脈，其華在面?！端貑?wèn)·痿論》說(shuō)：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[。”中醫(yī)還將面部不同部位分屬五臟，即左頰屬肝，右頰屬肺，頭額屬心，下頦屬腎，鼻屬脾?？梢?jiàn)，面部與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系非常密切，尤以心與顏面最為攸關(guān)。

同樣，面部的變化可反映出心臟經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰和病變。顏面部位暴露在人體上部，六淫之邪侵犯人體，顏面首當(dāng)其沖，其中危害最甚的是風(fēng)邪。七情過(guò)極，超過(guò)人體正常生理范圍，導(dǎo)致人體氣機(jī)紊亂，臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，郁阻于面部經(jīng)絡(luò)，影響面容。顏面是反映機(jī)體健康狀況的一個(gè)窗口，故凡養(yǎng)生者，皆重視顏面保健，健康的面容是以精神和生理健康為前提的。注重整體調(diào)養(yǎng)，著眼于臟腑、氣血，從根本上延緩面容的衰老，此即傳統(tǒng)的駐顏。

老祖宗留下了很多駐顏好辦法。首先是按摩美容，可分兩類(lèi)：一類(lèi)是直接在面部進(jìn)行的，另一類(lèi)是通過(guò)按摩遠(yuǎn)離面部的經(jīng)絡(luò)而達(dá)美容效果的?！肚Ы鹨矸健分杏涊d彭祖浴面法，即清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下14次。此法可使顏面氣血流通，光潤(rùn)皮膚，悅澤容顏，健腦烏發(fā)。

還有針灸美容，通過(guò)針灸刺激穴位，調(diào)整各臟腑組織功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，抵御外邪入侵而延緩皮膚衰老。一般認(rèn)為，對(duì)美容有良效的經(jīng)絡(luò)有7條：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)?？筛鶕?jù)具體情況，辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。如預(yù)防或除去皺紋，可針刺絲竹空、攢竹、太陽(yáng)、迎香、頰車(chē)、翳風(fēng)等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關(guān)元、漏谷等，其功用可益氣和血，增加皮膚彈性。灸法強(qiáng)身美容作用亦很顯著，常用穴位主要有神闕、關(guān)元、氣海、中脘、命門(mén)、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池和下廉等。

預(yù)防顏面皮膚衰老，還應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡。從中醫(yī)角度講，須遵循飲食勿偏、飲食勿過(guò)、飲食有宜忌等原則。中醫(yī)古籍中記載有很多“駐顏”“耐老”“返老”的食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、牛乳、羊乳、海參、南瓜子、蓮藕、冬瓜、櫻桃、小麥等?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，這些食品營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素、酶、礦物質(zhì)，多種氨基酸等，不僅可使面色嫩白、紅潤(rùn)光澤，還能延年益壽。

此外，還可通過(guò)食療藥膳美容保健。例如胡桃粥：胡桃、粳米適量煮熟成粥，早晚空腹食用，潤(rùn)膚益顏。紅棗粥：紅棗、大米適量共煮，可健脾補(bǔ)血、悅澤容顏。燕窩粥：取粳米、燕窩適量共煮，有潤(rùn)肺補(bǔ)脾，益顏美容之效。胡蘿卜、粳米適量煮粥，有健胃補(bǔ)脾，潤(rùn)膚美容作用。薏苡仁、百合適量煮粥，可清熱潤(rùn)燥，治療面部扁平疣、痤瘡、雀斑等。

(作者系北京朝陽(yáng)中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師)王紅蕊