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寒露時節(jié)天氣干燥,晝熱夜涼。北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師李匯博提醒公眾,此時要注意養(yǎng)陰潤肺,避免寒邪傷身。此外,還要調(diào)節(jié)情緒以防“悲秋”帶來的“情緒病”。
寒露時節(jié)由熱轉(zhuǎn)寒,李匯博提醒,要注意驅(qū)寒保暖,重點部位是頸部、腰部、腳部。中醫(yī)認為,頸項易受風(fēng)邪侵犯而導(dǎo)致傷寒病,可佩戴圍巾或穿高領(lǐng)衣物保暖。腰部屬于人體的“陽中之陽”,可將雙手搓熱放于腰眼處,還可以做緩慢轉(zhuǎn)動腰部的運動,也可以艾灸。同時,日常生活中要避免穿低腰褲。俗語說“寒露不露腳”,腳底穴位豐富,此時不能再穿涼鞋,應(yīng)穿厚襪子。
“寒露時節(jié)的‘燥’與早秋時不同,屬于‘涼燥’。”李匯博說,預(yù)防涼燥可多吃性平偏溫、滋陰潤燥的食品,推薦食用柿子、石榴、蘋果、廣柑、核桃等。可趁秋季天高氣爽多做戶外運動、登高遠望,以及時宣泄郁悶情緒。
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