北京疾控發(fā)布開(kāi)學(xué)健康提示：保障睡眠時(shí)間 做好健康監(jiān)測(cè)-天天訊息

【資料圖】

臨近開(kāi)學(xué)，北京市疾控中心發(fā)布健康提示，提醒學(xué)生及家長(zhǎng)開(kāi)學(xué)前做好每日自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等新冠病毒感染相關(guān)癥狀，要及時(shí)進(jìn)行抗原或核酸檢測(cè)。如確認(rèn)感染須如實(shí)報(bào)告學(xué)校，并延遲返校，不帶病到校。符合新冠疫苗接種條件的學(xué)生應(yīng)盡快接種疫苗。

疾控部門(mén)建議家長(zhǎng)和學(xué)生返京前要做好規(guī)劃，遵循分期分批、錯(cuò)時(shí)錯(cuò)峰的原則，提前準(zhǔn)備好個(gè)人防護(hù)用品，返京途中應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩等個(gè)人防護(hù)措施。返京途中或返京后如果出現(xiàn)新冠病毒感染相關(guān)癥狀，須第一時(shí)間上報(bào)。

開(kāi)學(xué)前，學(xué)生要保障睡眠時(shí)間：小學(xué)生不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)。家長(zhǎng)要幫助孩子合理安排起居，盡量保持與在校時(shí)作息時(shí)間一致，減少外出；睡前1小時(shí)不看電子產(chǎn)品，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序漸進(jìn)加強(qiáng)體育鍛煉，日常學(xué)習(xí)生活中保持身心愉悅。

此外，學(xué)生要注意個(gè)人用眼衛(wèi)生并保持規(guī)范讀寫(xiě)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)如發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深，需盡快帶領(lǐng)孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，及時(shí)采取科學(xué)的方法進(jìn)行矯治。

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