多重因素影響身高 抓住長(zhǎng)高關(guān)鍵因素切忌揠苗助長(zhǎng)

近日，浙江一位母親為了讓身體偏胖的13歲女兒抓住長(zhǎng)高黃金期，每天逼其跳繩3000個(gè)，導(dǎo)致孩子因運(yùn)動(dòng)損傷造成脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。市中醫(yī)一附院兒科性早熟和矮小癥門診主任胡淑萍提示，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于孩子長(zhǎng)高，但并不是孩子長(zhǎng)高的唯一訣竅，要采取科學(xué)有效的方法，避免揠苗助長(zhǎng)。

多重因素影響身高

一般來(lái)說(shuō)，孩子的身高受遺傳因素影響最大，除此之外，還受營(yíng)養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)、疾病和成長(zhǎng)環(huán)境等諸多因素的影響，而且有些因素會(huì)在特殊情況下從次要變?yōu)橹饕?。比如，父母身高比較高，孩子卻因?yàn)樘羰吃斐蔂I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，身高就可能受影響。又比如，孩子睡眠時(shí)間少、睡眠質(zhì)量差，身高也會(huì)受影響。所以，僅僅關(guān)注孩子的運(yùn)動(dòng)，并不能對(duì)身高發(fā)育起到?jīng)Q定性作用。

抓住長(zhǎng)高關(guān)鍵因素

孩子身體長(zhǎng)高在不同階段受不同因素的影響。孩子兩歲以前，影響身高最大的因素是喂養(yǎng)和疾病，孩子少生病且營(yíng)養(yǎng)充足均衡有助于長(zhǎng)高;孩子兩歲至青春期，孩子的身高發(fā)育主要受營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠的影響比較大。

因此，家長(zhǎng)首先要確保孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，多攝入蛋白質(zhì)。其次，家長(zhǎng)應(yīng)多鼓勵(lì)孩子參與有效且適度的運(yùn)動(dòng)。需要提醒的是，有助于身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，并非一定要選擇跳繩運(yùn)動(dòng)，游泳、打球、跑步、掛臂拉伸等運(yùn)動(dòng)都很適宜。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也要因人而異，體重偏大的孩子要避免過(guò)多地跑步或跳繩，以免損傷膝蓋。同時(shí)，應(yīng)注意把握好孩子的運(yùn)動(dòng)量，每次運(yùn)動(dòng)達(dá)到15分鐘以上，以微微出汗為宜。此外，孩子運(yùn)動(dòng)裝備和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也要注意，減震的鞋子、平坦的地面，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子都有很好的保護(hù)作用。此外，還要保證孩子擁有充足、有效的睡眠，最好讓孩子每天22時(shí)以前入睡，以保證孩子在24時(shí)左右，即生長(zhǎng)激素最旺盛的時(shí)間段進(jìn)入深度睡眠。

莫跟他人盲目攀比

一些家長(zhǎng)總喜歡跟“別人家的孩子”比，看到自家的孩子比同齡的孩子矮，就開(kāi)始焦慮，覺(jué)得需要給孩子打生長(zhǎng)激素或進(jìn)行一些干預(yù)。其實(shí)，孩子每個(gè)階段的身高增長(zhǎng)是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，只要不低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)太多，家長(zhǎng)就無(wú)需多慮。

比如，兩歲以前，孩子比出生時(shí)的身高長(zhǎng)高15厘米即可;兩歲到青春期之前是生長(zhǎng)平穩(wěn)期，孩子每年長(zhǎng)高5厘米至7厘米即可;到了孩子青春期，也是身體長(zhǎng)高最明顯的階段，一般女孩的身高可長(zhǎng)23厘米至25厘米，男孩的身高可長(zhǎng)25厘米至28厘米。

家長(zhǎng)可以每隔3至6個(gè)月給孩子測(cè)量一次身高，做好孩子的生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)，如果孩子低于標(biāo)準(zhǔn)身高、體重，可以帶孩子到兒童專科醫(yī)院做個(gè)完整的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)治療，切不可盲目使用偏方或過(guò)激的方法為孩子“拔高”，以免損害孩子健康?！　?本報(bào)記者莊媛)