保證青少年的身心健康 定期切換屏幕時間進行體育鍛煉

澳大利亞昆士蘭大學近期發(fā)表的一項研究顯示，青少年需要定期切換屏幕時間進行體育鍛煉，以保證他們的身心健康。

這項全球研究調(diào)查了來自42個高收入國家的57.7萬多名13～15歲青少年的數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，女孩在接觸屏幕75分鐘后、男孩接觸屏幕105分鐘后，在其心理健康方面就會開始產(chǎn)生不利影響。

過多的屏幕時間影響可能包括抑郁、肥胖、生活質(zhì)量差、飲食不健康以及身體和認知能力下降。而定期體育鍛煉可改善身體素質(zhì)、心臟代謝健康、骨骼健康、學習成績、執(zhí)行功能、心理健康，并可以減少體重增加。

研究人員表示，將增加的體力活動與減少的屏幕時間(指出于娛樂目的的屏幕時間，不包括出于教育目的的學校屏幕時間)相結(jié)合，顯示出對不同性別的心理健康的逐漸有益影響。每天一小時的體育活動和不超過兩小時的屏幕時間可提供最佳心理健康。(方草)