60秒會打乒乓球05 將助力喜愛國球的讀者從0基礎(chǔ)起步

不論是城市社區(qū)還是鄉(xiāng)村體育休閑角，身邊幾乎處處都能看到乒乓球臺的身影。乒乓之所以被稱為“國球”，和它易于上手、普及，群眾基礎(chǔ)深厚有著密切關(guān)系。“60秒會打乒乓球”欄目，將助力喜愛國球的讀者從0基礎(chǔ)起步，跨入初級愛好者的大門——

在進行實戰(zhàn)練習(xí)之前，先對乒乓球訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識、基本名詞有所了解，能夠達到事半功倍的效果。乒乓球基礎(chǔ)知識的內(nèi)容可以分為站位與擊球距離、擊球路線、擊球時間、擊球部位、拍形、觸拍部位等。掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識，有助于逐步認識和運用乒乓球項目的內(nèi)在規(guī)律，指導(dǎo)教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。

首先需要了解的就是乒乓球的站位與擊球距離。

站位是指運動員開始擊球前的基本位置，而擊球距離指的是運動員的站位與球臺的距離，根據(jù)擊球距離的不同，可以大致分為近臺、中臺和遠臺三種情況。

近臺指的是站位在距離球臺端線50厘米以內(nèi)的范圍;中臺指的是站位在距離球臺端線70厘米左右的范圍;遠臺則指站位在距離球臺端線100厘米以外的范圍。

了解這些自然有其意義所在。

站位是否正確通常會影響運動員在比賽中能力的發(fā)揮，如果站位正確，在比賽中往往應(yīng)付自如，反之則容易自亂陣腳。所以應(yīng)該重視站位的重要性，這樣就可以及時迅速地接住對方的每一個來球。

站位的選擇因打法的不同有著不同的要求，簡單來說，基本要求為：

站位時，用正手擊球的人應(yīng)該偏向左邊站位，使得手能照顧的面更廣;同時必須考慮到對手的站位，這樣才能做到有的放矢。

與站位相對應(yīng)的，乒乓球運動中還存在回位的概念。所謂回位，就是擊完球后回到自己開始準備擊球時的位置或者姿勢。

擊完球后，不可站在原地不動，因為此時很有可能剛剛擊出的球已經(jīng)被回擊過來，因此擊球完畢后應(yīng)該立刻恢復(fù)站位。

但是應(yīng)注意，理論上不應(yīng)在對方擊球時繼續(xù)移動。回位的目的是為了做好接球的準備，并盡可能讓對方的回球打在自己的防守區(qū)域。而如果這時你還在移動，就很難接住你已離開區(qū)域內(nèi)的球。(李赫)