卵巢是維護女性內分泌系統(tǒng)平衡的重要器官 六招延緩卵巢衰老

卵巢是維護女性內分泌系統(tǒng)平衡的重要器官。隨著年齡的增長，一般女性在45~50歲開始卵巢逐漸萎縮，功能逐漸衰退，身體出現一系列更年期綜合征癥候群：月經失調、潮熱盜汗、失眠多夢、心慌頭痛、焦慮多疑、腰腿酸痛等。當女性在40歲前就出現上訴癥狀時則是卵巢早衰。

如何保養(yǎng)卵巢，延緩卵巢功能衰退呢?武警廣東省總隊醫(yī)院優(yōu)生優(yōu)育技術中心婦產科蔣 梅副主任醫(yī)師表示，以下六招女性不妨牢記：

1.進行健康教育。讓廣大女性充分了解卵巢的生理功能和卵巢早衰的異常表現，獲得科學正確的卵巢保養(yǎng)的保健常識，不要誤信美容機構推出的那些所謂“卵巢保養(yǎng)”方法和食用大量的保健品，在出現卵巢衰退的早期及時就醫(yī)。

2.女性的卵巢早衰可能同遺傳、免疫、環(huán)境、感染、吸煙、抑郁、未生育等有關。平日里多吃魚、蝦，多喝牛奶，經常鍛煉身體，避免熬夜，保持良好的生活習慣，可推遲絕經年齡，延緩卵巢的衰退。

3.女性應從衣、食、住、行等方面謹防卵巢受到傷害，不要使用劣質染發(fā)劑、增白等化妝品，少吃油炸食物，少住新近裝修的房間，不要吃含有防腐劑、人工色素等各種添加劑的工業(yè)食品。

4.保持健康的心態(tài)，學會勞逸結合，適當釋放身心壓力非常必要。

5.營養(yǎng)科學合理，重視疾病的防治。營養(yǎng)不良可影響卵巢功能，不要過度減肥。平日可以食用維生素E、鈣劑，增強卵巢功能，維持生育能力，起到抗氧化、衰老的作用，少攝入鹽類、酒精、咖啡等容易導致骨質疏松，慎做卵巢及影響卵巢血液供給的手術。

6.在醫(yī)生的指導下，合理適時應用激素替代治療(HRT)。

(記者張青梅)