卵巢是維護女性內分泌系統(tǒng)平衡的重要器官。隨著年齡的增長,一般女性在45~50歲開始卵巢逐漸萎縮,功能逐漸衰退,身體出現一系列更年期綜合征癥候群:月經失調、潮熱盜汗、失眠多夢、心慌頭痛、焦慮多疑、腰腿酸痛等。當女性在40歲前就出現上訴癥狀時則是卵巢早衰。
如何保養(yǎng)卵巢,延緩卵巢功能衰退呢?武警廣東省總隊醫(yī)院優(yōu)生優(yōu)育技術中心婦產科蔣 梅副主任醫(yī)師表示,以下六招女性不妨牢記:
1.進行健康教育。讓廣大女性充分了解卵巢的生理功能和卵巢早衰的異常表現,獲得科學正確的卵巢保養(yǎng)的保健常識,不要誤信美容機構推出的那些所謂“卵巢保養(yǎng)”方法和食用大量的保健品,在出現卵巢衰退的早期及時就醫(yī)。
2.女性的卵巢早衰可能同遺傳、免疫、環(huán)境、感染、吸煙、抑郁、未生育等有關。平日里多吃魚、蝦,多喝牛奶,經常鍛煉身體,避免熬夜,保持良好的生活習慣,可推遲絕經年齡,延緩卵巢的衰退。
3.女性應從衣、食、住、行等方面謹防卵巢受到傷害,不要使用劣質染發(fā)劑、增白等化妝品,少吃油炸食物,少住新近裝修的房間,不要吃含有防腐劑、人工色素等各種添加劑的工業(yè)食品。
4.保持健康的心態(tài),學會勞逸結合,適當釋放身心壓力非常必要。
5.營養(yǎng)科學合理,重視疾病的防治。營養(yǎng)不良可影響卵巢功能,不要過度減肥。平日可以食用維生素E、鈣劑,增強卵巢功能,維持生育能力,起到抗氧化、衰老的作用,少攝入鹽類、酒精、咖啡等容易導致骨質疏松,慎做卵巢及影響卵巢血液供給的手術。
6.在醫(yī)生的指導下,合理適時應用激素替代治療(HRT)。
(記者張青梅)