血壓高了初跑馬拉松，血管年輕4歲

年齡較大、基準血壓高、跑馬用時慢的男性最受益

英國倫敦大學(xué)學(xué)院心血管科學(xué)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，初次進行馬拉松訓(xùn)練和參加比賽能讓人的血管年輕4歲，其中年齡較大、基準血壓較高和跑馬拉松用時較慢的男性受益最大。這項研究發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會雜志》上。

研究人員選取了來自2016年和2017年首次參加倫敦馬拉松的138名身體健康的參賽者，他們平均年齡為37歲，49%是男性，51%是女性，沒有既往病史或心臟病史，此前從未跑過馬拉松賽，也沒接受過常規(guī)訓(xùn)練。隨后，他們遵循賽事主辦方提供的“初跑者訓(xùn)練計劃”，即每周跑步約3次，賽前17周內(nèi)增加難度。研究人員在馬拉松比賽開始前6個月對他們進行了評估，包括測量血壓和用心血管磁共振成像來測量主動脈僵硬度，由此算出“血管年齡”，并在比賽結(jié)束后的3周內(nèi)重復(fù)上述評估。

研究結(jié)果顯示，訓(xùn)練使參賽者的收縮壓和舒張壓分別降低了4毫米汞柱和3毫米汞柱?？偟膩碚f，主動脈的僵硬度隨著訓(xùn)練量的增加而降低，在遠端主動脈中表現(xiàn)得最明顯，相當(dāng)于讓血管年齡減少近4年，且年齡較大、基準血壓較高和馬拉松時間較慢的男性受益更多。

這項研究成果表明，在短短6個月的時間里，通過跑馬鍛煉可逆轉(zhuǎn)衰老對主動脈血管的影響。