白天忙于工作,晚上睡覺前艾灸半小時(shí)溫陽安神,這是很多人養(yǎng)生保健的方法。但這種方式可能養(yǎng)生不成反傷身。
《素問·生氣通天論》中記載:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉。”這句話的意思是說,陽氣早上生發(fā),中午最盛,晚上潛藏。晚上艾灸,就是在陽氣潛藏時(shí),又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時(shí),長時(shí)間晚上艾灸,不僅是在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候升發(fā)陽氣,同時(shí)還會傷陰。
晚上9~11點(diǎn)為“亥時(shí)”,也稱“人定”。“人定”即“人靜”的意思,提醒人們夜已深了,應(yīng)該停止活動,安心睡眠。同時(shí),亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令,三焦具有疏通水道、運(yùn)行氣血的功能。亥時(shí)入眠,三焦經(jīng)氣血充足,其功能得以充分發(fā)揮,百脈皆能得以濡養(yǎng),五臟安和。即使這個時(shí)候沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài),也應(yīng)該平心靜氣,讓自己安靜下來。
因此,提醒大家,艾灸最好上午進(jìn)行,如果條件達(dá)不到,只能在晚上做,最晚不超過9點(diǎn),以免傷陰傷神。
另外,空腹、過飽、極度疲勞時(shí)也不宜艾灸;艾灸不要過量,避免灼傷。