經(jīng)歷創(chuàng)傷后，還得留意心病

每個(gè)人在一生中多多少少會(huì)經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件(那些讓人感到危險(xiǎn)、震驚、極度不安全、威脅生命、心痛的事件)，遭受重大打擊后，部分人可能出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)卻不知情。注意識(shí)別日常生活中以下這些細(xì)微的變化，它們可能是PTSD的跡象，必要時(shí)要懂得尋求專業(yè)人員的幫助。

1.覺醒過度。這是對(duì)創(chuàng)傷性事件所產(chǎn)生的思想、感覺、行為和身體感覺的強(qiáng)烈體驗(yàn)。身體對(duì)創(chuàng)傷的反應(yīng)會(huì)使人處于“戰(zhàn)斗或逃跑”的極端生存模式?；颊吆苋菀撞恢耄瑹o(wú)法平靜下來(lái)，夜間難以入睡。

2.侵入性想法。它是指創(chuàng)傷性事件的場(chǎng)景反復(fù)進(jìn)入腦海，患者無(wú)法控制地一遍又一遍地回想痛苦的經(jīng)歷。切斷痛苦場(chǎng)景的開關(guān)根本找不到，不良想法重復(fù)得越多，感覺越差，讓人深陷其中不能自拔。

3.回避?；颊呋乇苋魏我鹂謶趾屯纯嗟娜?、地方或物體。這是對(duì)異常經(jīng)歷的一種正常反應(yīng)，尤其是處于生存模式的時(shí)候。他們不想繼續(xù)體驗(yàn)痛苦。

4.冒險(xiǎn)行為。當(dāng)人遭遇創(chuàng)傷性事件，很可能對(duì)境況失去控制力。患者往往會(huì)嘗試冒險(xiǎn)行為，如魯莽駕駛或獨(dú)自行走在危險(xiǎn)區(qū)域，以再現(xiàn)類似的環(huán)境或與原始創(chuàng)傷相關(guān)的感受和經(jīng)歷，這樣他們才能重新獲得一種控制感，希望結(jié)果會(huì)與最初的經(jīng)歷有所不同。

5.對(duì)別人缺乏信任感。經(jīng)歷創(chuàng)傷后，有些人通常會(huì)對(duì)他人、世界和自己產(chǎn)生懷疑，這根源于缺乏對(duì)自己的信任?；颊卟辉傧嘈疟砻娆F(xiàn)象，下意識(shí)地測(cè)試人際關(guān)系，或者不斷質(zhì)疑別人的真心和忠誠(chéng)度。

6.過度警覺。遭遇過創(chuàng)傷會(huì)使工作、社交聚會(huì)，甚至通勤成為一種可怕而疲憊的經(jīng)歷?；颊邥?huì)感覺到壞的事情一旦發(fā)生了一次，它就會(huì)再次發(fā)生。因此，過度警覺能提供一種安全感，保護(hù)自己不受到威脅。

7.喪失社交能力。PTSD患者其實(shí)很需要與他人聯(lián)系以尋求幫助、安慰和支持，但他們不愿或不敢社交，最終將自己孤立起來(lái)。這種退縮反而延長(zhǎng)了感受痛苦的時(shí)間。

8.性行為或婚姻關(guān)系發(fā)生變化。處于戀愛關(guān)系但遭遇PTSD的人往往會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的婚戀關(guān)系變得不正常，在性生活方面不再那么謹(jǐn)慎。

9.難以集中注意力。專注于一件事對(duì)PTSD患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)艱巨的挑戰(zhàn)。例如在商店購(gòu)物時(shí)，他們有時(shí)根本想不起來(lái)自己要買什么，這讓他們感到困惑和沮喪。

10.缺乏安全感。為了保持安全，患者會(huì)猜疑那些不是真正存在的事物或威脅，不相信任何人或事情?？吹诫娨曅侣勚嘘P(guān)于搶劫和其他犯罪的報(bào)道，會(huì)強(qiáng)化他們對(duì)周圍環(huán)境不安全的看法。

另外，最新發(fā)表在《自然·通訊》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，PTSD有很強(qiáng)的遺傳性(5%~10%)，所以有家族史的人應(yīng)特別留意以上癥狀。