長時間不運動容易出現(xiàn)代謝問題

眾所周知，體力活動少、久坐會顯著增加患代謝性疾病的風險，如肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。英國紐卡斯爾大學和利物浦大學研究人員發(fā)現(xiàn)，對于年輕的非肥胖成年人，即使是短時間不運動和久坐也會影響健康。

為考察短期內減少體力活動對代謝狀況、身體成分和心血管(內皮)功能的影響，研究者選取了28名(18名女性和10名男性)每天能走1萬步以上的參與者。與每個人在研究初期的活動量相比，參與者在研究期內平均每天少走約1000步，增加103分鐘久坐時間。結果顯示，14天后，這些人的心血管功能下降了1.8%，總脂肪重量增加，腰圍變粗，肝臟脂肪堆積，胰島素敏感性和心肺功能下降?；謴驼；顒?4天后，這些指標又恢復到研究初期的水平。

在歐洲糖尿病研究協(xié)會年會上宣讀的這項研究成果認為，公共衛(wèi)生信息需要強調，即使是短期不運動也會對健康造成不利影響，而習慣性運動能抵消這些負面影響。